Bewegung verringert Demenzrisiko
Es muss nicht gleich Spitzensport sein. 40 Minuten tägliches Spazieren erhält Körper und Geist länger fit. Dies beweisen zwei in Amerika durchgeführte Studien.
An der University of Virginia School of Medicine wurden mehr als 2'000 über 70-jährige Männer untersucht; die Harvard Medical School untersuchte mehr als 18'000 Frauen.
Beide Studien bewiesen, dass körperlich aktive Menschen auch mental beweglicher waren. Die Ergebnisse wurden im Journal of the American Medical Association (JAMA) veröffentlicht.
Schon frühere Studien belegten einen Zusammenhang zwischen körperlicher Aktivität und Demenzrisiko. Nicht bekannt war, ob bereits leichte Aktivitäten – wie z.B. regelmässige Spaziergänge – ebenfalls mit der geistigen Agiliät im Zusammenhang stünden. Dies zu belegen war eines der Ziele der beiden Studien.
Eckdaten der männlichen Studie:
- Begleitung zwischen 1991 bis 1993
- Länge der Spaziergänge
Zwischen 1994 und 1999 wurden neurologische Bewertungen bei den Teilnehmern durchgeführt um ein eventuelles Entstehen einer Demenz zu prüfen.
Resultate:
Männer, die täglich weniger als einen halben Kilometer gingen, hatten ein 1.8fach erhöhtes Demenzrisiko gegenüber jenen Teilnehmern, die täglich mehr als 3 Kilometer spazierten. Akutell ist die Ursache für diesen Zusammenhang noch nicht erforscht.
Eckdaten der weiblichen Studie:
- Alter über 70 bei Beginn der Studie
- Befragung mittels Fragebögen, die alle zwei Jahre wieder ausgefüllt werden mussten
- Einteilung in fünf Gruppen, entsprechend ihrer körperlichen Aktivität
Resultate:
Auch hier zeigte eine grössere körperliche Aktivität der Teilnehmerinnen deutlich eine bessere allgemeine geistige Beweglichkeit. Frauen, die in einer angenehmen Geschwindigkeit wenigstens 1.5 Stunden wöchentlich gingen, wiesen bessere Testergebnisse auf als jene, die weniger als 40 Minuten spazierten.
07.03.2005
