Mit gezielter, regelmässiger Gymnastik können Sie viel für die natürliche Gesundheit Ihrer Füsse tun, denn mit der Fussgymnastik:
stärken Sie die Fusswölbungen
kräftigen Sie die Beinmuskulatur
regen Sie die Durchblutung an
Laufen auf Zehenspitzen
Gut für die Gelenke und zur Prophylaxe von müden Füssen ist das Laufen auf den Zehenspitzen oder Fersen.
Fersen heben und senken
Beide Füsse parallel nebeneinander stellen und beidseits gleichzeitig die Fersen heben und senken, zuerst langsam abrollen und dann den Rhythmus erhöhen. Zum Schluss die Fersen wechselseitig auf- und abrollen.
Zehengymnastik
Die Zehen bleiben gelenkig, wenn damit öfters ein Bleistift oder ein anderer dünner Gegenstand vom Boden aufgenommen wird.
Fussgelenke und Wadenmuskulatur stärken
Einen Tennisball mit leichtem Druck in Längsbewegungen unter der Fusssohle hin- und zurückrollen.
