Das Wandern gehört zu den gesündesten sportlichen Betätigungen: Es hält Herz und Kreislauf in Schwung, stärkt die Psyche und baut Stress ab. Die Schweizerische Herzstiftung und der Verband Schweizer Wanderwege laden deshalb zwischen dem 25. September und dem 2. Oktober 2011 zu geführten „Wanderungen fürs Herz“ ein.
An vierzehn Orten in allen Regionen der Schweiz bieten die Schweizerische Herzstiftung und der Verband Schweizer Wanderwege in Zusammenarbeit mit den lokalen Herzgruppen und den kantonalen Wanderweg-Organisationen vom 25. September bis 2. Oktober 2011 geführte Wanderungen an (siehe Kasten). Die Wanderungen dauern maximal drei Stunden, weisen nur schwache Steigungen auf und sind somit auch für Herzpatientinnen und Herzpatienten und solche, die das Wandern als gesundheitsfördernde Bewegungsart entdecken möchten, gut geeignet. Die Touren werden von einem Wanderleiter geführt und von einem Herztherapeuten begleitet.
Wandernd auf Touren kommen
Anlass für die Wanderungen ist der Weltherztag vom 29. September. Denn laut der World Heart Federation ist Bewegungsmangel für eine von vier Herzerkrankungen weltweit verantwortlich. Auch die Bewegungsunlust der Schweizerinnen und Schweizer ist weit verbreitet; rund ein Drittel bewegt sich zu wenig. Dabei ist körperliche Aktivität ein eigentliches Breitbandtherapeutikum: Regelmässige Bewegung optimiert den Kreislauf, wirkt sich positiv auf Atmung, Muskeln und Knochen aus, reguliert den Stoffwechsel, verbessert die Durchblutung und trägt zur Gesundheit der Arterien bei. Pulsfrequenz und Blutdruck werden gesenkt, Blutfett- und Blutzuckerwerte normalisiert. Das Wandern gehört zu den gesündesten sportlichen Tätigkeiten überhaupt, da es nicht nur die Herzfunktion stärkt, sondern sich auch wohltuend auf die Psyche auswirkt und Stress reduzieren kann. Mit einem schweizweiten, flächendeckenden Wanderwegnetz von über 60'000 Kilometern lädt vor jeder Haustüre ein Wanderweg zur kostenlosen Benutzung ein.
