Beschwerden - Wie reagiert der Körper auf chronischen Stress?
Die körperliche Reaktion bei Stress läuft zunächst immer gleich ab: Die typischen Stresshormone (z.B. Adrenalin, Noradrenalin) werden vermehrt produziert und es kommt zu einer Blutdrucksteigerung.
Die weitere Reaktion ist dann individuell verschieden. Manche Menschen reagieren auf die Stresshormone und die Blutdruckveränderung mit Kopfschmerzen (Migräne-Attacken), Schlaflosigkeit, Herzbeschwerden, Magenschmerzen, Durchfall, gereizter Haut, Allergien, Verspannungen oder Verkrampfungen.
Durch vermehrtes Rauchen, Trinken, Essen und andere schädliche Verhaltensweisen wird versucht chronischen Stress zu „kompensieren“. Dadurch kann der Blutdruck, der Blutzucker, die Blutfette, und die Blutgerinnung chronisch erhöht sein. Es kommt auch zur erhöhten Aktivität des sympathischen Nervensystems und die Hormonausschüttung wirkt direkt auf den Herzstoffwechsel und nimmt Einfluss auf die Arteriosklerose.
Das zeigt auch, dass Stress direkt auf die Gesundheit des Herzens wirkt. Neueste Studien zeigen ausserdem, dass durch chronischen Stress die Lebensqualität, der Verlauf und auch die Sterblichkeitsrate eines Herzkranken beeinflusst wird.
Beschwerden
Es wird zwischen vier Stressebenen unterschieden:
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Kognitive Ebene |
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Negatives Gedankengut: "das schaffe ich nie", "auch das noch", "das geht schief" |
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Leere im Kopf (Blackout), Denkblockaden, Vergesslichkeit |
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Gedankenkreisel und Konzentrationsstörungen, Tagträume |
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Leistungsstörungen |
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Scheuklappeneffekt, Realitätsflucht, Wahrnehmungsverschiebungen |
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Alpträume |
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Vegetativ hormonelle Ebene |
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Trockener Mund, Kloss im Hals, flaues Gefühl, Brustenge |
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Tränenfluss |
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Weiche Knie, übermässiges Schwitzen |
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Herz-Kreislauf-Beschwerden, Herzrasen, Herzstolpern |
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Labiler Blutdruck, Schwindelanfälle |
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Erhöhung des Infarktrisikos |
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Magen-Darmbeschwerden, Übelkeit, Verstopfung, Durchfall, Magenweh |
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Schlafstörungen, chronische Müdigkeit |
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Infektionsanfälligkeit |
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Kopfschmerzen, Migräneanfälle |
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Atembeschwerden |
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Hautirritationen |
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Emotionale Ebene |
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Angst- Panikattacken, Erschrecken |
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Ärger, Wut, Aggressionsbereitschaft |
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Unausgeglichenheit, Unzufriedenheit, Unsicherheit |
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Nervosität, Gereiztheit |
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Depressive Verstimmungen, Antriebslosigkeit |
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Krankheitsgefühle (Hypochondrie) |
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Muskuläre Ebene |
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Mimikstarre, nervöse Zuckungen |
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Zähneknirschen |
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Unruhe in den Beinen und Händen (Fingertrommeln, Fusswippen) |
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Spannungsschmerzen im Rücken- und Kopf/Nackenbereich |
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Leichte körperliche Ermüdbarkeit |
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Krampfneigung, Entspannungsunfähigkeit |
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| Mediscope - dzu |
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| 06.10.2004 |
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