Dieser trockene Warmraum wird mit einer gleich bleibenden Temperatur von etwa 55 bis 65 Grad beheizt. Die Strahlungswärme entwickelt sich dabei langsam aus dem Fussboden, den Wänden und den Sitzbänken.

Nach rund 15 Minuten beginnt der Körper in der Regel zu schwitzen. Ätherische Öle unterstützen die Wirkung der Wärme. Ein Aufenthalt im Laconium, das vermutlich nach dem antiken Volk der Lakonier benannt wurde, kann bis zu einer Stunde dauern. Ein Laconium ist mittlerweile in etlichen Wellnesshotels zu finden.

Diese Form von Schwitzen wird von Medizinern besonders empfohlen, vor allem auch, weil der Aufenthalt im Laconium nicht kreislaufbelastend ist.