Darmkrebs: Ausreichend Bewegung kann das Risiko um bis zu 30 Prozent senken
Schon mit drei bis vier Stunden körperlicher Aktivität pro Woche kann das Darmkrebsrisiko um bis zu 30% gesenkt werden. Dies belegt ein für die Krebsliga ausgearbeiteter Bericht über die aktuellsten wissenschaftlichen Untersuchungen. Ein Wettbewerb soll zu mehr Bewegung motivieren.
«Mit ausreichender Bewegung könnten in der Schweiz gemäss Schätzungen 1150 neue Fälle von Darmkrebs pro Jahr verhindert werden» sagt Dr. med. Brian Martin, Mitautor des Berichts. Er fügt jedoch hinzu, dass diese Zahl auf älteren Annahmen beruht. Weiter stellt der Bericht fest, dass fast 60 Prozent der Personen im Alter von 15 bis 74 Jahren sich nicht genug bewegen.
Bewegung stärkt Körper und Geist
Bewegung hat eine positive Wirkung auf die Gesundheit: Sie erhöht den Energieverbrauch, beugt Übergewicht vor, regt den Stoffwechsel an, stärkt die Abwehrkräfte und das Knochengewebe und wirkt auch als Stimmungsaufheller.
Zusätzlich wird mit körperlicher Aktivität der Darm besser durchblutet, was wiederum den Ausscheidungsprozess fördert. Wer sich drei bis vier Stunden pro Woche bewegt, vermindert das Risiko einer Darmkrebserkrankung bereits beträchtlich. Die Krebsliga empfiehlt deshalb mindestens eine halbe Stunde täglich Bewegung wie etwa rasches Gehen oder Velofahren. Es gilt: Je mehr Bewegung, desto besser.
Attraktiver Online-Wettbewerb
Um vor allem Leute mit Bewegungsmangel zu mehr körperlicher Aktivität zu motivieren, lanciert die Krebsliga vom 1. bis 22. März 2012 auf der Website www.darmkrebs-nie.ch einen Wettbewerb. Die 20 Gewinnerinnen und Gewinner erhalten eine professionelle Beratung durch einen Bewegungsexperten in ihrer Region. Zudem erhalten sie einen Gutschein bzw. ein Abonnement für einen passenden Bewegungskurs ihrer Wahl im Wert von 500 Franken.
22.02.2012