Nickerchen tagsüber für Jung und Alt
Schlafmediziner der Universität Pittsburgh stellten bei einer Untersuchung fest, dass kurze Schläfchen während des Tages die Schlafqualität nachts bei älteren Menschen nicht mindert. Auch Kinder profitieren, sagen Deutsche Wissenschaftler.
Die Forscher der Universität Pittsburgh untersuchten 424 Frauen und Männer zwischen 70 und 89-jährig.
Im Zentrum des Interesses stand, ob Schläfchen am Nachmittag die Dauer und die Qualität des Nachtschlafes beeinflussen.
Etwa die Hälfte der Freiwilligen gab an, mindestens einmal pro Woche im Schnitt 55 Minuten am Nachmittag oder frühen Abend zu schlafen. Keiner der Teilnehmer berichtete aber über nächtliche Einschlaf- oder Durchschlafschwierigkeiten deswegen.
Kinder brauchen Schlaf zum Wachsen
Deutsche Wissenschaftler plädieren dafür, dass Kinder bis zum vierten Lebensjahr jeden Nachmittag etwa zur gleichen Zeit schlafen sollten – und zwar je nach Alter zwischen zwei bis dreieinhalb Stunden lang. Im Schlaf verankern Kinder Gelerntes, was zur Entwicklung der Kleinen beiträgt. Ausserdem schütten sie im Schlaf Wachstumshormone aus, so die Froscher in der Fachzeitschrift „Eltern“.
In der Nacht vom Samstag auf den Sonntag wird die Zeit umgestellt. Für den Übergang, d.h. bis sich die biologische Uhr eingependelt hat, kann der Körper gut ein Nickerchen zwischendurch brauchen.
23.10.2008