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Sie sind hier: News » Gesundheit allgemein 17. Dezember 2017
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Achtsamkeit - Der Weg zum körperlichen Wohlbefinden

Achtsamkeit (engl. «Mindfulness») ist ein Überbegriff für mentale Strategien und Techniken zum besseren Umgang mit stressigen und ungesunden Verhaltensweisen. Neben dem Geist profitiert aber auch der Körper in vielerlei Hinsicht von einer achtsamen mentalen Haltung.

 

Bewusste Wahrnehmung
 

Die Konzentration auf den Moment oder die bewusste Wahrnehmung jedes Körperteils sind hilfreiche Techniken auf dem Weg der Achtsamkeit. Wer achtsam lebt, kann gesundheitliche Warnsignale eher erkennen. Doch wo besteht tatsächlich Anlass zum Handeln und welche Behandlungen eignen sich?

Zuhören, abklären, begleiten

Zur Verbesserung von  Schlafgewohnheiten sind zum Beispiel Aktivitäts- und Schlaftracker geeignet, die in Apotheken erhältlich sind. Beratungsangebote wie der Stress-Check, Herz-Kreislauf-Check oder Osteoporose-Check sind ebenfalls darauf ausgerichtet, mögliche Gesundheitsrisiken frühzeitig zu erkennen beziehungsweise diese gar zu vermeiden.

 

Kostenlose Ratgeber zu Stress, Schlaf und Wohlbefinden

Die TopPharm Apotheken bieten Ratgeber zu verschiedenen Themen  wie «Entspannung und gesunder Schlaf», «Stress» oder auch «Wechseljahre» kostenlos an.

 

Quelle: Medienmitteilung Toppharm



03.10.2017 - fgr

 
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