Bewegung gegen Herbstdepressionen
Als besonders wirksames Rezept gegen depressive Verstimmungen empfehlen die Chinesen einen Bergspaziergang und zwar nicht eine sportliche Höchstleistung sondern man soll seine Aufmerksamkeit auf das „Sehen" richten: den Rund- und Weitblick geniessen.
Die Lunge weitet sich: das wiederum reguliert das Auf- und Absteigen des Qi im gesamten Körper. Das "energetische Potential", welches die Chinesen Qi nennen, durchdringt den Körper wie Flüsse und Seen eine Landschaft durchströmen. Nach der Erfahrung der alten Ärzte fliesst dieses Qi auf definierten Bahnen (Leitbahnen oder Meridiane). Diese Bahnen leiten das Qi, zyklisch aufeinanderfolgend, durch den Körper.
Lungenmassage
1. Übung
- Aufrecht Stehen, Hüfte in Schulterbreite, Fussspitzen nach vorn
- Kranke und schwache Menschen, können die Übung auch im Sitzen oder im Liegen machen
- Man ist völlig entspannt, die Augen sind geschlossen
- Die Gedanken sind auf die Lungenflügel gelenkt
- Hände mit gespreizten Fingern auf den Brustkorb legen und zuerst zur Mitte hin, dann zu den Seiten massieren
2. Übung
- Dieselbe Position wie oben beschrieben
- Hände unter die Achseln legen und paralell am Körper entlang auf und ab streichen (20x)
- Danach beide Hände wieder auf den Brustkorb legen.
- Beim Ausatmen drücken, beim Einatmen locker lassen (je 3x)
Heilmittel aus dem Reich der Mitte - Susanne Hornfeck, Nelly Ma
06.09.2004 - dzu
